Wie geeft jou zelfvertrouwen?

Tijd en aandacht

Vanochtend heb ik voor het eerst met een groepje vriendinnen gefacetimed. De afspraak was snel gemaakt nu veel werk is stilgevallen door de Coronacrisis: geen vitale beroepen in dit groepje. Het was leuk om iedereen bij elkaar te ‘zien’ op het kleine schermpje en bij te praten. Even tijd en aandacht voor elkaar. Dat sluit mooi aan bij het onderwerp van dit blog: ertoe doen.

De vier bronnen van zelfvertrouwen

In de vorige drie blogs schreef ik over de vier onderdelen (of bronnen) van zelfvertrouwen. Waar krijg je zelfvertrouwen van? De eerste, Competentie, gaat over waar je goed in bent. Je werk bijvoorbeeld. Als je werk hebt, dat bij je past, voedt het op een natuurlijke manier je zelfvertrouwen. De tweede, Persoonlijk leiderschap, gaat over jezelf aansturen en invloed uitoefenen. De derde, Moreel kompas, gaat over je goed voelen omdat je de juiste dingen doet, die passen bij je karakter en normen en waarden. Ertoe doen is de vierde bron.

Geaccepteerd en geliefd

Als je ertoe doet in de ogen van, voor jou belangrijke anderen, dan geeft dat zelfvertrouwen. Het heeft alles te maken met je geaccepteerd en je geliefd voelen. Woorden die er verder bij passen: aandacht, respect en zorg voor elkaar. Als je het omdraait, dus wat het niet is, wordt het nog duidelijker. Dan zijn dit de woorden die erbij passen: negeren, misbruik, verlaten of verraad.

Vermijden

Als je je zelfvertrouwen wilt behouden of vergroten, bedenk dan bij welke mensen je je geaccepteerd en geliefd voelt. Vermijd mensen die je een slecht of minderwaardig gevoel over jezelf geven. Soms is dat lastig en bijna niet te doen. Bijvoorbeeld bij een directe collega. Het enige dat je dan kunt doen, is emotioneel afstand nemen. Je niet meer laten raken door een rotopmerking: ene oor in – andere oor uit. Deze tweet zag ik lang geleden op Twitter en past er goed bij:

Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem, first make sure you are not, in fact, just surrounded by assholes. – Tweet by Notorious d.e.b.

Nu ik dit zo opschrijf, besef ik dat er een vijfde bron is van zelfvertrouwen. Die is dan misschien niet wetenschappelijk maar wel interessant. Meer daarover in het volgende blog.

Succes en blijf gezondheid!